Здоровье и красота [Александр Огулов] Онлайн-курс "уроки здоровья"от Огулова А.Т. (2022)

Lerman

Редактор
Регистрация
31.03.21
Сообщения
4.577
Реакции
0
Автор: Александр Огулов
Название: Онлайн-курс "уроки здоровья"от Огулова А.Т. (2022)

%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80-%D0%9E%D0%B3%D1%83%D0%BB%D0%BE%D0%B2-%D0%9E%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D1%8F%D0%BE%D1%82-%D0%9E%D0%B3%D1%83%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%90-%D0%A2-2022-png.20949


Описание:
Вас ждут насыщенная программа, практические знания и домашние задания!
За время обучения Александр Тимофеевич расскажет:

  • что такое здоровый образ жизни;
  • возможно ли оздоровление организма в домашних условиях;
  • научит читать своё тело;
  • рассмотрит принципы правильного питания и оптимальный режим сна.
Не упустите возможность присоединиться к курсу и сохранить здоровье на долгие годы!

Программа курса:
Урок 1

1. Что такое здоровый образ жизни? Общий принцип ЗОЖ с точки зрения висцерального практика.
2. Контроль состояния своего здоровья.
3. Лабораторные исследования: общий и биохимический анализ крови; анализ мочи; анализ на жизненно-важные витамины и микроэлементы;
4. На какие показатели нужно обратить особое внимание. Зачем контролировать витамин D (пример).
5. Домашнее задание: сделать лабораторные исследования.

Урок 2.
1. Оздоровление в домашних условиях.
2. Изучаем себя.
3. Читаем свое тело. На что важно обратить особое внимание.
4. Техники тестирования физического состояния.
Примеры с демонстрацией: задержка дыхания, растягивания, одновременное синхронное вращение кистей рук.
5. Как мы видим себя в зеркале по утрам. На что обращаем внимание
6. Режим дня. Почему важно придерживаться определенного режима.
7. Домашнее задание: протестировать себя и составить собственный режим дня.

Урок 3
1. Желудочно-кишечный тракт. Как сохранить здоровым на долгие годы. Особенности «эксплуатации».
2. Принцип питания.
3. Чем опасны диеты. Можно ли исправить их негативные последствия.
4. Полезны ли ограничения в еде. От каких продуктов желательно отказаться или ограничить их употребление.
5. Домашнее задание. Проанализировать.

Урок 4
1. Роль воды в биохимических процессах организма. Какую воду мы пьем.
2. Питьевой режим. Последствия «недопивания» воды. Полезна ли вода с газом?
3. Сон – время восстановления организма. Что происходит во время сна
4. Чем опасно недосыпание. Как добиться максимального расслабления
5. Домашнее задание.

Урок 5
1. Что полезнее: активный отдых или перезагрузка.
2. Физкультура и профессиональный спорт. Как не потерять здоровье.
3. Пагубное воздействие вредных привычек. Можно ли от них избавиться.
4. Личный режим дня А.Огулова. Как меняет жизнь любимое дело.
5. Заключение.


Подробнее:
Скачать:
Для возможности скачивания вам необходимо приобрести платную ПОДПИСКУ
 
Если Вам не удается скачать материал смотрите инструкции в разделе «Правила и инструкции»
Данный материал может быть удален по просьбе правообладателя
Сверху Снизу